content top

Jak rychle usnout

Jak rychle usnout

Všichni dobře víme, že našemu organismu prospívá, když chodíme spát před půlnocí. Jedno české přísloví dokonce říká, že to, co před půlnocí nenaspíme, po půlnoci nedospíme. Co ale dělat, když poctivě ulehneme do postele kolem jedenácté a ne a ne usnout? Přečtěte si naše tipy na rychlé a snadné usínání! Proč nemůžeme usnout Problémy s usínáním občas potkají každého dospělého a...

Celý článek

Poruchy spánku

Poruchy spánku

Spánek je základní fyziologickou potřebou člověka, která slouží k celkové regeneraci organismu. Pokud pacienta trápí problémy s usínáním, časté buzení v noci a další obtíže, hovoříme o poruchách spánku. Poruchy spánku řadíme nejčastěji do tří kategorií, a to na nespavost (insomnie), nadměrnou spavost (hypersomnie) a ostatní poruchy, mezi které patří například náměsíčnost nebo spánková...

Celý článek

Noční můry

Noční můry

Noční můry jsou zlé sny, které nás obtěžují během spánku – zpravidla ve fázi REM, a proto si jejich obsah pamatujeme. Obvykle se jedná o jedno a totéž téma, které se stále opakuje. Noční můry mají nepříznivý vliv nejen na kvalitu spánku, ale také na duševní zdraví člověka. Nejčastěji trápí dospělé nebo děti po prožitém traumatu. Příznaky a příčiny Noční můry jsou nepříjemné snové...

Celý článek

Únava a ospalost během dne

Únava a ospalost během dne

Únava a ospalost během dne jsou nejčastěji důsledkem nekvalitního nebo nedostatečného spánku. Existuje však mnoho dalších příčin dlouhodobé únavy (například stres nebo chronické onemocnění), které je třeba v zájmu našeho zdraví včas zjistit a eliminovat. Jaké konkrétní faktory tedy mohou únavu a ospalost během dne způsobovat? Pro přehlednost je rozdělme do několika skupin. Vlivy počasí a...

Celý článek

Špatné spaní

Špatné spaní

Čím dál více pacientů si v dnešní době stěžuje na špatné spaní, zejména na problémy s usínáním, buzení uprostřed noci a únavu během dne, přestože spí dostatečný počet hodin. Jaké jsou nejčastější příčiny špatného spánku a jak je lze řešit?    Problémy s usínáním Obtížné usínání patří mezi nejčastější problémy se spánkem. Pacienti i přesto, že jsou unavení, nemohou v noci...

Celý článek
content top