content top

Jak správně spát

Jak správně spát

Spánek je základní biologickou potřebou každého člověka. Slouží k celkové regeneraci těla i duše. Pokud si máme během spánku dostatečně odpočinout a nebýt druhý den unavení, a zároveň chceme předejít zdravotním obtížím, je třeba věnovat pozornost jednotlivým faktorům, které ovlivňují jeho kvalitu.  Co ovlivňuje kvalitu spánku Kvalitu našeho spánku ovlivňuje celá řada faktorů. Mezi ty...

Celý článek

Špatné spaní

Špatné spaní

Čím dál více pacientů si v dnešní době stěžuje na špatné spaní, zejména na problémy s usínáním, buzení uprostřed noci a únavu během dne, přestože spí dostatečný počet hodin. Jaké jsou nejčastější příčiny špatného spánku a jak je lze řešit?    Problémy s usínáním Obtížné usínání patří mezi nejčastější problémy se spánkem. Pacienti i přesto, že jsou unavení, nemohou v noci...

Celý článek
content top